15 Meal Prep Rezepte, die Ihre Woche einfacher und gesünder machen

Wenn Sie auf der Suche nach ein paar Mittagessen oder Abendessen suchen, dann schauen Sie jetzt weiter als diese hilfreiche Liste. Im Folgenden finden Sie 15 Rezepte für die Zubereitung von Mahlzeiten, die Ihre Woche einfacher und gesünder machen. Und auch hier ist nichts langweilig und langweilig. Alles hat Geschmack, ohne sich bei jedem leckeren Bissen schuldig zu fühlen.


1. Carnita Burrito Schalen

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Fit“ foodie finds> beginnt unsere Essenszubereitung mit dieser köstlichen Carnitas-Schale. Sie können einige Tortillas einpacken, wenn Sie laden möchten. Oder halte es kohlenhydratarm und bleib bei der Schüssel. Guac, saure Sahne und etwas Salsa an der Seite ist ein Muss!

2. Blech Pan Tilapia & Gemüse

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Diese mit Gemüse und Tilapia gefüllten Schüsseln können so einfach auf einer Blechpfanne hergestellt werden. Es ist voller Geschmack, aber Sie können es wochenlang ohne eine Unze der Schuld verwöhnen. Sie können alle köstlichen Details bei Gimme“ delicious> überprüfen.

3. Frühlingsrollen mit Shrimps

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Diese dekonstruierten Frühlingsrollenschalen machen so viel Spaß, zusammen zu bilden. Alles ist frisch, nichts wird verarbeitet, und sie sind leicht für die Woche zusammenzustellen. Überprüfen Sie alle Details und greifen Sie auf die Einkaufsliste bei EatWell101″ .>

4. Pesto Chicken Pita Pockets

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Sweet“ peas und saffron> haben diese Pesto-Hähnchen-Pita-Taschen und wir lieben die innovative Idee. Sie können die Schüssel verschlingen wie sie ist, oder Sie können ein paar Pitaschalen packen (leicht im Supermarkt zu finden) und Sandwiches erstellen, um Sie durch Ihren Arbeitstag zu bringen. Sie werden sich auf die Zeit freuen, wenn Sie diese Schale mit Geschmack und Güte auf Sie warten lassen.

5. Steak und Kartoffeln

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Jeder liebt eine klassische Fleisch-und-Kartoffel-Art von Gericht. Und glücklicherweise können Sie mit Hilfe von Jar“ of lemons> eine Lunch-Version erstellen. Die Portionsgröße ist perfekt und die Zutaten sind sowohl einfach zu finden als auch gut für uns. Machen Sie den Sprung und sehen Sie sich die einfachen Vorbereitungen an.

6. Erdnussbutter Huhn

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Erdnussbutter Huhn scheint wie ein einzigartiger Biss, meinst du nicht? Das Hühnchen sieht unglaublich aus, der Salat sieht aus, als wäre er voller Geschmack, und diese frischen Blaubeeren werden genau die richtige Art von süßem Biss sein, den Sie am Ende des Essens brauchen werden. Wir lieben dieses farbenfrohe, köstliche Display und Sie können mehr darüber bei Fit“ men cook finden> .

7. Italienisches Huhn

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Easy“ peazy mealz> ging mit italienischer Inspiration für die Zubereitung ihrer Mahlzeiten. Es gibt Tonnen von großartigen Aromen im Inneren, aber am wichtigsten, gibt es auch Anfälle von frischem Gemüse drinnen. Servieren Sie dies mit einem Salat oder etwas frischem Obst auf der Seite.

8. Curry Kichererbsen mit Knoblauch Spinat

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Wenn Sie nach einer vegetarischen Mahlzeitvorbereitungsidee suchen, haben wir Sie abgedeckt. Wir fanden dieses Curry-Kichererbsen-Rezept bei Eating“ bird food> und dachten, es sah ziemlich lecker aus. Wenn Sie versuchen, das Fleisch zu schneiden, aber immer noch eine fundierte Mahlzeit wollen, dann ist dies für Sie!

9. Spinat, Rüben, Hähnchen-Power-Salat

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Manchmal sehnen wir uns wirklich nach einem Salat voller guter Zutaten und frischer Geschmäcker. Wenn Sie danach Lust“ haben> dann hat Healthy“ seasonal recipes> genau das Richtige für Sie. Dieser Salat mit Hühnchen, Zuckerrüben und Spinat hat viele tolle Zutaten, die zusammenkommen, um ein neues Lieblingsgericht zu schaffen.

10. Pizza Hühnchen

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Dieses Pizza-Hähnchengericht von Meal“ prep on fleek> sieht auch sehr gut aus. Mit einer Seite von sautiertem Brokkoli haben Sie eine kohlenhydratarme, aber auch sättigende Mahlzeit. Schau dir das Rezept und die Anleitung nach dem Sprung an, dann lass uns wissen, wie du das Essen für die Woche vorbereitet hast!

11. Knoblauch Parmesan Grünkohl Pasta

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Budget“ bytes> weiß, dass, nur weil wir alle ein bisschen besser essen wollen, nicht bedeutet, dass wir alle guten Sachen ausschneiden müssen, um das zu ermöglichen. Diese Nudelschüssel ist voller Genuss, aber auch guten Zutaten, die den Körper nicht zum Einsturz bringen.

12. Koreanisches Rindfleisch

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Damned“ delicious> nahm koreanisches Rindfleisch als Inspiration für ihre Mahlzeitvorbereitung für die Woche. Nochmals, Sie haben alle echten, gut für Sie Zutaten, aber mit all den Aromen, die Sie lieben und sehnen. Mischen Sie das Mittagessen bei der Arbeit oder Schule diese Woche, indem Sie diese Schönheiten im Voraus vorbereiten.

13. Südwest Süßkartoffel Bowl

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Salt“ lavender> gibt uns ein weiteres vegetarisches Rezept, das wir lieben. Ob Sie Fleisch essen oder nicht, Sie werden denken, dass dieses ein Meisterwerk für Ihren Gaumen ist. Du wirst es lieben, diese Gemüse mit ihrem südwestlichen Kick zu verschlingen.

14. Griechischer Salat

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Wenn du noch in der Stimmung für einen Salat bist, dann hat Laughing“ spatula> noch eine tolle Sache“ im dieser griechische salat hat alles was wir lieben seite. zartes h frische kr und viel w rohes gem>

15. Teriyaki Hähnchen Stir Fry

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My“ food story> beendet unsere Mahlzeitvorbereitungsreise mit einem Klassiker. Eine Teriyaki-Rührfischschale ist immer eine gesunde und befriedigende Art, unser Mittagessen zu beenden. Gemüse, Reis oder Quinoa und etwas glasiertes Hühnchen – Sie werden sich auch auf Ihren Urlaub freuen.

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