50 gesunde Mittagessen, die Sie durch den Arbeitstag bringen

Wenn die Mittagszeit vorbei ist, ist es schwer, nicht einfach, schnell und nachsichtig zu sein. Aber wenn Sie im Voraus planen, werden Sie in der Lage sein, einige Mittagsmahlzeiten zu kreieren, die Ihre Geschmacksknospen befriedigen und Ihren Lebensstil oder Ihre Ernährung beibehalten werden. Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesem gesunden“ fr> und gehen Sie dann mit diesen 50 gesunden Mittagessen mühelos durch Ihren Arbeitstag


1. Low-Carb Türkei Club Roll-Ups

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Delish“ zeigt dieses super einfache truthahn wrap rezept das brot nix macht. wenn sie ihre kohlenhydrate beobachten ist dies eine befriedigende behandlung die ihnen scheibe oder tortilla nicht fehlen l>

2. Ei & Veggie Sandwich

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Schauen Sie sich Foodie“ crush> für diesen erfrischenden Bissen an! Schnappen Sie sich Ihren Lieblingsbagel und füllen Sie ihn mit all den guten Sachen, die Sie durch den Tag bringen werden.

3. Caprese-Avocado-Salat

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Wer liebt Caprese-Salat? Schauen Sie sich Damn“ delicious an> und lernen Sie, wie Sie mit etwas Avocado einen Kick bekommen!

4. Linsen Quesadillas

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Pinch“ of yum> lehrt uns, wie man einige Linsen-Quesadillas, die man lieben wird, aufpeitscht. Sie können diese Welpen sogar vorproduzieren und sie nur zur Mittagszeit aufwärmen!

5. Blumenkohl-Cashew-Schalen

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Blumenkohl Cashew-Schüsseln werden auch den Nachmittag ohne die ganze Schuld aufhellen. Ergreifen Sie die Details bei Sweet“ peas saffron> .

6. Protein-Bistro-Box

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Die“ skinny fork> zeigt uns, wie man unsere eigenen Protein-Bistrokästen herstellt, ohne einen Arm und ein Bein zu verbrauchen, um die vorgefertigten bei Starbucks zu kaufen. Nimm die Details nach dem Sprung.

7. Griechische Chicken Bowls

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Ihre griechischen Lieblingsgerichte können auch ein leckeres, gesundes Mittagessen ausmachen. Hühnchen, Tomaten und mehr können in eine Schüssel geworfen werden und sorgen für eine köstliche und leichte Belohnung. ( %C3%BCber“>

8. Spinat & Quinoa Salat mit Äpfeln und Pekannüssen

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Äpfel und Pekannüsse fügen dieser gesunden Schale einen dringend benötigten Crunch hinzu. Schauen Sie sich alle Details hinter diesem köstlichen Salat in Kristine’s“ kitchen an> .

9. Hawaiian BBQ Hähnchen Wraps

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Bringen Sie den Geschmack der Insel mit etwas Hilfe von Tastes“ better from scratch> zum Mittagessen mit. Diese hawaiianischen Wraps sind nachsichtig genug, um zufrieden zu werden, aber gesund genug, um keine Schuldgefühle zu bekommen.

10. Apple Cheddar Türkei Wraps

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Diese Apfel Cheddar Puten Wrap von Emily“ bites> ist ein persönlicher Favorit der Gruppe. Fügen Sie ein bisschen Balsamico dazu für einen zusätzlichen Kick hinzu!

11. Italienische Sub Roll-Ups

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Hier ist ein weiteres Low-Carb-Rezept, das Sie mit Lieblingsgeschmacksrichtungen füllen wird. Hoagies bereit, in etwas Olivenöl und italienischem Gewürz getaucht zu werden. %C3%BCber“>

12. Hühnchen Fajita Schalen

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Diese Hühnchen-Fajita-Schüsseln sind der perfekte Weg, um zu lernen, wie man zubereiten kann, aber mit dem Endergebnis schmeckt es wirklich gut! Ergreifen Sie die Details bei Sweet“ peas saffron> .

13. BLT Nudelsalat

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Sie können sogar einen Nudelsalat machen, der einen gesunden Punsch enthält. Alle Ihre Favoriten von einem BLT sind hier enthalten, zusammen mit Pasta und Spinat auch! ( %C3%BCber“>

14. Kichererbsensalat Wraps

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Show“ me the yummy> hat einige Kichererbsenwickel aufgepeitscht, die auch die Geschmacksknospen erfreuen werden. Der beste Teil ist, dass Sie mehr als einen essen können, ohne eine Schuldgefühle zu fühlen.

15. Kichererbsen-Spinatsalat

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Beeile“ the food up> auch Kichererbsen, aber diesmal in einem Salat. Begleitet von etwas Spinat und einer gesunden Portion frischer, leckerer Zutaten, werden Sie mit diesem den Mittagstisch verschönern.

16. Italienischer Hühnchen-Nudelsalat

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Hier ist ein italienischer Hühnchen-Nudelsalat, den Sie sogar für die Kinder unterbringen können. Es ist auch glutenfrei, schnapp“ dir> das Rezept von Breezy“ bakes> .

17. Gegrillter Chili-Limonen-Hühnchen-Fajita-Salat

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Alles an diesem Salat ist richtig. Die Zutaten sind frisch und voller Geschmack, es ist wunderschön anzusehen und es ist gut für uns! Danke für die Idee Cafe“ delites> !

18. Buffalo Chicken Wrap

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Wenn Sie ein wenig Würze mögen, rollen Sie eine dieser Buffalo Chicken Wraps von The“ creative bite> . Und vergessen Sie nicht eine frische Avocado!

19. Teriyaki Huhn und Brokkoli Schalen

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Gimme“ delicious> bringt uns bei, wie man auf den Punkt kommt, wenn wir etwas chinesisches Essen verlangen. Teriyaki Hühnchen und Reis können das Mittagessen extra lecker machen.

20. Sloppy Joe Schüsseln

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Hier ist eine weitere großartige Idee, wenn Sie versuchen, etwas Gewicht zu verlieren, aber auch Mahlzeit Vorbereitung möchten. Schauen Sie sich jetzt diese gesunden Sloppy Joe Schüsseln von Slim“ sanity an> !

21. Honig Limette Quinoa Obstsalat

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Die“ rezeptkritik> fügte etwas Obst und etwas Quinoa hinzu und machte einen würzigen Salat, der jedes Mal zufrieden stellen wird. Es ist die perfekte Art, die Frühlings- und Sommersaison zu huldigen.

22. Huhn und Avocado Burritos

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Hier ist ein anderes Rezept, das Avocado verwendet und wir sind verliebt. Schauen Sie sich Closet“ cooking an> und erfahren Sie, was Sie sonst noch für diese heathigen Hühnchen-Burritos brauchen.

23. Lunchbox Sushi Sandwiches – Türkei und Käse

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Liebst du Sushi, oder zumindest die Idee davon? Machen Sie das Mittagessen gesund und einzigartig, indem Sie diese Truthahn- und Käse-Sushi-Brötchen mit etwas Hilfe von The“ weary chef aufpeppen> . Die Kinder werden diese auch lieben!

24. Tomaten, Mozzarella und Basilikum Panini

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Die“ d frau> nahm ein Caprese-Sandwich und gab uns eine gesündere Version als ihr klassisches Pendant. Und es gibt ein paar zusätzliche Zutaten in diesem!

25. Cranberry-Thunfisch-Salat auf Apfelscheiben

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Die“ gesunden teller> gekrönt Apfelscheiben mit einem Cranberry-Thunfisch-Salat, über den wir sabbern. Probieren Sie diese Low-Carb-Behandlung nach dem Sprung.

26. Buffalo Chicken Selleriestangen 50 gesunde Mittagessen, die Sie durch den Arbeitstag bringen

Hier ist eine andere kohlenhydratarme Option, die wir auch lieben. Füllen Sie Sellerie-Sticks mit einem würzigen Buffalo Chicken Salat zu einem leckeren und schuldfreien Mittagessen. ( %C3%BCber“>

27. Zitrone Huhn & Spargel Quinoa Bowl

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Hier ist eine andere Mahlzeitvorbereitungsidee, die die Woche ein bisschen glatter und gesünder auch lässt! Spargel und Zitronenhähnchen von Bake,“ broil blog> sieht eher lecker aus ,“ findest> du nicht?

28. California Roll Sushi Schüssel

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Wonky“ wonderful> bringt uns Sushi … ausgerollt. Es ist alles Ihre Lieblingszutaten von einer klassischen California-Rolle in einen Salat gemacht!

29. Einfache Veggie Pizza Quesadilla

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Holen Sie sich Ihre Pizza ohne die Schuld an zusätzlichen Kalorien und Fett. Schauen Sie sich Eats“ amazing> für alle Details hinter diesen Veggie Pizza Quesadillas!

30. Buffalo Chicken Salat (in einem Glas)

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Jarred Salate können einfach und auch Spaß machen. Und wenn Sie sie mit guten Zutaten wie Julies“ eats treats> füllen, werden sie auch gesund!

31. Geröstete Süßkartoffel Quinoa Black Bean Salat

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Wer liebt Süßkartoffeln und schwarze Bohnen? Nun“ plated> tut und sie wussten, wie lecker sie waren, wenn sie zusammen in diesen schönen Salat geworfen wurden.

32. Zitronen-Kräuter-Mittelmeer-Hühnchen-Salat

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Cafe“ de lites> hat einen Salat gemacht, auf den Sie sich tatsächlich freuen, um zu Mittag zu kommen. Und was weißt du, Avocado ist auch hier involviert – unser Favorit!

33. Grüne Göttin Sandwich

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Der“ bojon gourmet> wusste, wie sehr jeder seine grünen Göttin Smoothies liebte und die Idee auf ein völlig neues Level brachte. Dieses einfarbige Sandwich ist köstlich!

34. Hühner Gyros & Tzatziki Sauce

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Gyros kann wirklich eine gesunde Wahl sein, check-out Creme“ da la crumb> . Das Geheimnis hier … gegrilltes Hühnchen als Fokus!

35. Pesto & Turkey Gurken-Roll-Ups

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Wir sind ein großer Fan von Low-Carb-Optionen. Sie erhalten all die Geschmäcke, die Sie lieben, ohne all die schweren Brote, die diese Sandwiches voller Blähungen und Kalorien machen. Danke für die Idee Ambitious“ kitchen> !

36. zertrümmerte weiße Bohne und Avocado-Sandwich

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Kulinarisches“ colleen fand> heraus, dass, wenn Sie weiße Bohnen zerschlagen und Avocado hinzufügen – Sie ein anderes befriedigendes Sandwich bekommen, in das Sie sich überraschend und leicht verlieben werden. Natürlich tut die Avocado nicht weh.

37. Chipotle Türkei Burger

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Wenn Sie sich nach einem Burger sehnen, gibt es viele Möglichkeiten, die Taille zu vereinfachen. Besuchen Sie Pinch“ of yum> für alle Richtungen hinter der Schaffung dieser Truthahn Burger!

38. BBQ Hähnchen Salat

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Ein BBQ-Hühnchen-Salat ist eine weitere Möglichkeit, ein schuldfreies Mittagessen mit viel Geschmack zu genießen. Dash“ of herbs> hat das Rezept für uns.

39. No-Mayo-Hähnchensalat

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Wenn du dein Fett beobachtest, nix die Mayo in deinem Hühnersalat und benutze stattdessen andere Zutaten. Besuchen Sie Skinny“ ms.> für alle Details.

40. Thai Erdnuss Hähnchen Crunch Kraut Salat

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The“ creative bite> hat diesen thailändischen Erdnuss-Krautsalat aufgepeppt, der als leckeres Mittagessen oder zumindest eine gesunde Seite für Ihr Sandwich dienen kann. Wir lieben, wie frisch und bunt es ist!

41. Bowtie Hühnchen Caesar Salat

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Huhn Cesar Salat ist immer eine gute Option. Sie können dem Mix sogar etwas mehr hinzufügen, wie “ The“ girl who ate everything> ohne sich zu schlecht zu fühlen.

42. Kale & Quinoa Salat

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Nutritious“ eats hat> gelernt, dass Grünkohl und Quinoa auch gut zusammenpassen. Es ist ein einzigartiger Salat, in den Sie sich schnell verlieben werden!

43. Griechisches Joghurt-Hähnchen-Salat-Sandwich

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Verwenden Sie anstelle von Mayo griechischen Joghurt! Damn“ delicious> zeigt uns, wie man einen klassischen Hühnersalat ein bisschen gesünder macht, indem man seine Hauptzutat tauscht.

44. Würziger Thunfischsalat

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Bringen Sie Ihren Thunfischsalat ein bisschen mit etwas Gewürz auf. Erfahren Sie, wie Sie jetzt Twin“ food> besuchen!

45. Truthahn Taco Lunch Bowls

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Sweet“ peas saffron> bringt uns mehr Schüsseln von Güte, die das Mittagessen zu einer unterhaltsamen Pause machen werden. Sie sind auch ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten oder für die Kinder!

46. ​​BLT Frühlingsrollen

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Wir lieben die Mischung aus asiatischen Ideen und amerikanischen Aromen hier. Wei%C3%9F“ auf reis paar> gemacht BLT Frühlingsrollen, die Sie lieben werden!

47. Black Bean & Quinoa Gefrierschrank Burritos

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Der“ muffin-mythos> lehrt uns, wie man einige Gefrier-Burritos herstellt, die sowohl gesund als auch leicht zu packen sind. Machen Sie diese im Voraus für die ganze Familie!

48. Griechische Hähnchen Wraps

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Wenn Sie griechisches Essen mögen, werden Sie diese Wraps von Garnish“ with lemon> lieben. Servieren Sie mit einer Seite der Frucht für ein gesundes und schmackhaftes Mittagessen!

49. Birnen-Blauschimmelkäse-Fladenbrot

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Clementine“ daily> hat ein leckeres und gesundes Fladenbrot gebacken! Sie erhalten Kohlenhydrate mit diesem, aber nichts, das die Diätbank brechen wird.

50. Guacamole-Salat

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Und schließlich, wenn Sie alle Aromen lieben, die Sie in Guacamole finden, dann werden Sie diesen Salat lieben, den wir bei Delish“ gefunden . snag die details nach dem sprung.>


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